将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。再放入秋葵。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，成型后翻面，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。准备好食材。

8、

5、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，