6、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

4、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，简单好吃，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

7、两面翻面。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、加入盐，

8、

3、原来内有乾坤。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！搅打成蛋液。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

5、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、