3、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

6、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

8、鸡蛋打入碗中，营养好吃，豆腐洗净，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，使其入味。两面熟透即可。准备好食材。

2、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

olivia美食记录：

1、两面翻面。摊成圆形蛋饼。一学就会！原来内有乾坤。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

4、

5、

9、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，